睡眠对人类来说非常重要,想要一夜好眠,睡前可以”吃”的食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物,不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统,更是导致失眠发生的原......
生活哲学
怕胖不敢吃宵夜?睡前选这7种食物吃,不但不胖还可以提升睡眠品质!