通常我们会爱上一个人，都是在对方身上看到我们渴望、欣赏的特质，但这不代表对方一定拥有这个特质，更多的时候是我们一开始的浪漫爱所产生的投射。过了激情期，这层率竟会慢慢消退，这时候才是真正考验爱情的时刻。
把自己喜欢、渴望的特质，投射在对方身上，而没有真正去看见真实的对方。如果一味要对方满足自己的期待，是一种自恋投射
每个人心中都有个理想恋爱的模式，如果你只是喜欢对方爱你的方式，对于对方的人格特质其实是不欣赏的，却不愿意面对这个事实，一个人若是不能相信和尊重自己的经历和感觉，又怎么可能相信和尊重别人的经历和感觉呢？
你必须先喜欢自己，你才有可能喜欢别人，如果你对自己非常不满意，那么你在爱情里也会常常患得患失，甚至各种挑毛病，因为你真的想挑毛病的是自己。
关于自信，有个很简单的养成方式：对自己诚实、不要欺骗自己。先喜欢自己，你才有可能健康地喜欢别人
当一个人开始知道自己在乎自己大于其他人，知道自己自恋是爱的开始、慈悲的开端，接纳真实自在了舒适了，自然会有自信。
接受自己不是完美的，更客观看待自己的缺点和面对人性中所有的恶，认清：「我其实没那么好，但我也不糟」，你才有可能看见真实的自己。
我们总是在他人身上寻找陪伴，这次，请你先让自己发亮。
当你够喜欢你自己，那你就不会轻易讨厌别人。
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