得知伴侣出轨的那一刻，像被宣告罹患绝症般不敢置信，心里有千万个为什么：你们相识相爱多年，甚至是别人眼中的神仙眷侣，他怎么可能出轨？不久前他才跪着向你哭求原谅，为什么如今又再犯？是他得寸进尺，还是原谅了他的你太傻？你震惊错愕，你悲愤，感到备受羞辱。你开始替他找理由，或想着大概是哪里搞错了；你甚至开始责备自己，是不是我不够会打扮？是不是我赚太少、不够幽默体贴？

伴侣出轨是许多人难以走出的伤痛，不停自问哪里做错了，却忘了自卑、自责，也是一种自伤。洪培芸心理师以丰富的咨商经验，详尽解析出轨者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴读者修复伤痛，重建自信，也让曾经受过伤的你，不再责怪自己。

外遇对象条件不如自己，为何老公还是出轨？

「你老公是眼睛瞎了吗？任何有长眼睛的人，肯定都会觉得你比她更漂亮啊！」朋友口中的「她」，就是她老公的外遇对象，这个反应除了帮她打抱不平，心疼她受了委屈之外，也指出了对于外貌的评价。「我也不敢相信，更是莫名伤心。左看右看，前看后看，我时常盯着镜子里的自己，我到底是输在哪里？我到底是哪里有问题？」她扪心自问，结了婚，进入家庭后，她深怕自己成了黄脸婆，所以对于自己的外型打理并没有轻忽，无论是肌肤保养还是身材线条锻炼，从来没有懈怠过。所以当老公出轨的对象，条件完全不及于自己时，她除了感到伤心痛苦，深深地挫败之外，更想知道「为什么」，到底是发生了什么事？

外遇对象相貌平凡，到底好在哪里？在心理治疗实务情境里，时常见到哭到梨花带雨的女性。她们是婚姻中的正宫、元配也就是妻子，她们都描述到上述的经验。而打开电视新闻，只要是名人出轨，如果他出轨的对象也是公众人物，或者经由媒体及网路乡民肉搜，往往会被做出「比较表」，来看看正宫vs.第三者，究竟是哪一方胜出。必定列入的比较项目，就是外貌，其他则是学经历、家世背景、情史等。这个亘古不变的现象，不仅是许多人茶余饭后、闲话家常的话题，更是让许多人都感到不明所以的问题，也就是：为什么有些人出轨的对象，完全不及正宫美丽？论五官、身材甚至气质，论学历、经历甚至家世背景，到底正宫是输在哪里？换言之，完全不符理性，完全不合逻辑，所以让人跌破眼镜，更是引起众人讨论。为什么出轨的对象外貌平凡，穿着朴素，举止轻率甚至动作粗鲁？你我都必须看见心理层面的因素，而不是停留在外在条件的讨论。

归因于吸引力：性的缩影（Microdot）及来源

吸引力到底来自于哪里？尤其是性的吸引力，让人困惑，更让人想要一窥其堂奥。性吸引力的要素，包括了文化及个人层面。我们都知道，不同时代、不同文化对于「美」有着截然不同的定义及标准，所以涉及吸引力的自然是不同条件，还包括象征。中国唐代、西方文艺复兴时代崇尚的美丽，是丰腴，是饱满的美；二十一世纪初则是流行纸片人，瘦还要更瘦，骨感才是美。而二○二○年的现在，则是开始流行起健美，愈来愈多人不再只是节食，而是开始重训，觉得肌肉线条才是健康又美丽的象征。

吸引力在个人层面的发展及影响，则来自于每个人独一无二的生命经验及成长过程。换言之，即是我们从小到大，所经验过的人事物：暗恋未果的人，有着乌黑的秀发及古典的丹凤眼；从小在权威的家庭气氛中成长，受到了严格约束及控管的人，特别欣赏、渴望及向往能潇洒自由、无拘无束甚至浪荡不羁的人。所以，纵使你我出生在同一个时代，成长在相同的社会文化，也会有着各自不同的偏好，会受到不同条件的吸引。他喜欢熟女，另一个他喜欢的却是嫩妹；她是大叔控，另一个她从来都是交往年下男，没有人比她大超过一岁。

罗伯特．史托勒（Robert Stoller）在《X兴奋》一书中提到了「缩影」的概念，指遇到某个人时，会从下意识当中，核对此人是否符合了内在的缩影，也就是说，决定此人对自己而言是否具有吸引力。有意思的是，正因为是下意识，所以出轨的当事者在最早的时候，不见得有自觉，不见得能清楚明白对方正是能够点燃自己婚姻之外那把火的人。一开始，只是觉得投缘，逐渐地，好感度倍增。

所以，出轨的对象及条件，不必然符合外界以为的「他一定比较好」或「她一定比较美」……也就是不符合所谓的逻辑，更年轻、更貌美、更帅气、更多金、更温柔、更体贴……还有各式各样，可以公开评比的客观条件。吸引他的，让他想在婚姻之外追求的，是一种特质，是人的某些部分，是一种象征。

例如清纯的她，有着他当年初恋对象的身影，或者浪荡不羁的他，近似她暗恋多年的人，更甚至朴素平凡的她能带给他，如同母亲般的抚慰。这些不仅是他们的投射，更是让他们深陷、着迷及固执的来源。

所以，当伴侣出轨的人能够了解吸引力的来源，能够理解吸引力的发展历程，就可以透过不同的角度及观点明白，太太出轨不是你比较差，先生出轨不是因为你有缺陷。你能够不再自责，至少是慢慢松开「自我批评」的枷锁，不再认为都是自己的错，是自己条件不够优，甚至是长得丑。因而去动刀，去割双眼皮，去丰胸，去削颧骨，因为我要瓜子脸，我要尖下巴。让伤心的自己，更加受罪；久而久之，更觉得自己爱得卑微，里外不是人。

你最该吸引及悦纳的，就是你自己

我们都容易动摇，也容易受外界影响。尤其当亲密伴侣出轨，更是容易自我质疑、自我批评，让自信心严重动摇，质疑自己的吸引力不足或大减，批评自己哪里不够好或有欠缺，所以伴侣才会变心，爱上别人。

每个人都希望自己有吸引力，能够赏心悦目多一些，然而你第一个要取悦，也最该取悦的对象，是自己。你采用的标准，也出自于你自己，而不是别人。因为，把自己照顾好、整理好、打扮好，看着自己就开心，自然而然也是随之而来的，就会散发出吸引力。这并不是叫你自恋，耽溺于自己，如同水仙；而是能够如实接纳自己，喜欢自己，无论高矮胖瘦，无关社会标准及世俗条件。