您多久不能查看您的 Facebook 或 Twitter 页面？据专家称，28% 的 iPhone 用户在起床前会查看他们的社交网络，而 18% 的用户在不查看社交媒体上发生的事情的情况下不能做任何事情超过三个小时。有超过 20 亿社交网络用户，当今最受欢迎的两个社交网络是 Facebook 和 Twitter。

多年来，关于使用过度社交网络作为一种网络成瘾症 (IAD)、另一种疾病的症状或只是一种习惯，一直存在很多争论.坏的。任何成瘾都表现为无法控制冲动，因此过度使用任何东西，例如社交网络，也被认为是一种冲动控制障碍。当美国有很多卫生专业人员认为过度使用社交网络是另一种疾病的症状，而不是真正的疾病时，韩国和中国 Quoc 等其他国家再次推出了自己的 IAD 分类系统。

社交成瘾这个词有时用来指某人花费过多时间使用Facebook、Twitter和其他社交网络形式，以至于这些社交网络干预过深。融入日常生活的其他方面。

如果没有官方医学承认社交成瘾，它就是一种疾病或障碍。然而，与使用过多社交网络相关的一系列行为却成为许多讨论和研究的主题。

社交网络成瘾的定义

上瘾通常是指导致负面影响的强制行为。上瘾时，上瘾者会感到被迫进行某些活动，从而养成有害习惯，然后干扰其他重要活动，如工作或学校。学习。

在这种情况下，沉迷于社交网络的人可以被认为是倾向于使用超出正常水平的社交网络的人。例如，不断检查 Facebook 状态更新或在 Facebook 上“跟踪”用户的个人资料数小时。

但很难知道一个活动何时成为依赖项，并跨越有害和上瘾习惯之间的界限。所以每天花三个小时在推特上，阅读陌生人的随机推文，这是否意味着你对推特上瘾了？如果你花五个小时呢？您可能认为您只阅读与工作相关领域的主要或基本新闻，对吧？

芝加哥大学的研究人员在一项实验中记录了数百人上瘾的感受后得出结论，社交网络上瘾可能比烟酒上瘾更严重。几个星期内的人。社交成瘾排在对香烟和酒精的渴望之前。

在哈佛，研究人员使用功能性核磁共振机器扫描实验人员的大脑，看看他们谈论自己时会发生什么，这是人们通常做的一个重要部分.在社交网络上做。他们发现，信息的自我披露会刺激大脑的娱乐中心，比如性和食物。

许多医生观察到过长时间上网的人出现焦虑、抑郁和一些心理障碍的症状，但几乎没有证据证明社交网络或使用互联网导致这些症状，对社交网络上瘾也是如此。

婚姻和社交网络

同时，社会学家和心理学家已经发现社交网络对现实世界关系的影响，尤其是婚姻，一些人质疑使用多少社交网络是否会影响离婚。

《华尔街日报》报道称，五分之一的婚姻被 Facebook 摧毁，但请注意似乎没有任何直接的科学证据可以证明这一点。

麻省理工学院研究员雪莉·特克尔（Sherry Turkle）写了大量关于社交网络对人际关系的影响的文章，从理论上讲，社交网络确实破坏了人与人之间的关系。在她的著作Alone Together: Why We Do More from Technology and less from each other 中，她总结了不断与技术联系并让人感到更加孤独的一些负面影响。

但是，其他研究人员得出结论，社交网络可以让人们感觉更好，并与社会建立更多联系。

网络成瘾症

有人认为，使用过多的社交网络只是“网络成瘾症”的最新形式，这种现象自 1990 年代互联网使用开始传播。宽的。即便如此，人们仍然认为过度使用互联网会降低工作、学校和家庭关系的表现。

近 20 年后，没有共识认为过度使用互联网或社交网络是一种病态或应被视为一种医学疾病。有人要求美国心理学会在有关疾病的官方医疗文件中添加网络成瘾，但 APA 否认了这一点。

但是，如果您怀疑自己是否在网上花费了太多时间，请尝试检查网络成瘾以获得准确的结果。

坏习惯或成瘾？

很难确定过度使用社交网络只是一种坏习惯还是一种疾病，例如抑郁症和双相情感障碍。根据一项研究，官方指南基于临床诊断和科学标准，并未将成瘾确定为特定类型的初始疾病。一些症状被认为是成瘾障碍的一部分，包括在许多指南中，并且是另一种疾病的症状，例如人格障碍。

在另一篇文章中，作者表示没有足够的可靠信息可以得出结论，社交成瘾是一种精神障碍或一种疾病，因为没有普遍的标准对于成瘾症状。社交网络。然而，沉迷于社交网络的事实是过度和有害使用互联网的过程。据报道，这一级别的社交网络用户会对他们的生活和工作产生负面影响。

进行了一项研究，其中包括测试“贝克的焦虑量表 (BAI)、贝克的抑郁量表 (BDI)、杨的网络成瘾测试 (IAT) 和 BIS-11，南橡树赌博屏幕（SOGS）”，显示沉迷于社交网络的人的情绪控制减少。事实上，沉迷于社交网络的人的多巴胺 D2 受体显着减少。这一发现的重要性在于展示了影响神经的社交成瘾的证据。

科学事实

类似地，许多磁共振成像 (fMRI) 研究报告称，与适度活跃的玩家相比，过度游戏玩家的不同大脑区域在响应内部信号方面的活动。游戏 用相同的令牌和同一大脑上的激活区域，结果表明药物滥用患者的刺激水平增加，因为有一些线索会引起渴望。住在他们里面。对此的另一个证据是，当患者服用某些药物治疗成瘾性疾病时，例如安非他酮，大脑中的刺激水平会降低，患者对社交网络的渴望也会降低。

根据另一项研究，过度使用社交网络是美国 6% 到 11% 的互联网用户的严重问题。如果医学界继续认为社交成瘾不是真正的医学疾病，患有这种疾病的人将无法获得必要的治疗，无法控制自己的情绪并过上正常的生活。为了在心理领域得到充分认可，社交网络成瘾需要被视为一种真正的心理状况，而不仅仅是一种症状。

概述

关于社交网络成瘾的争论是一种心理障碍，并不是真正的相信世界上有许多人患有这种疾病是不准确的，也不是牵强附会。许多研究都是由心理学专家完成的，目的是让人们相信社交网络成瘾确实是一种严重的心理疾病，需要治疗。如果不及时治疗，沉迷于社交网络的人将继续与其他活动产生冲突，例如学习、工作和社会。健康专家表明，对社交网络的成瘾具有描述常见成瘾症状的所有标准。其中一些标准包括：

1. 比平时更多地使用社交网络
2. 始终关注社交网络
3. 不使用社交网络时感到不安
4. 多次尝试停止或减少您的社交网络使用，但均未成功
5. 想使用社交网络
6. 对其他活动失去兴趣
7. 不顾负面后果继续使用社交网络
8. 使用社交网络减少不良情绪
9. 
   谎报他们使用社交网络的时间

正如 Hinics 的一篇文章中所述，识别上瘾社交网络的一些困难完全令人困惑。在关于社交网络成瘾是否成为真正病态的辩论中，有一些有趣的建议是：

1. 提供明确的诊断标准
2. 列出具体症状
3. 列出子类别
4. 找到最准确的工具来诊断社交网络成瘾

网瘾的三种类型

另一位医学专家解释说，网络成瘾分为三种类型：游戏、对性的关注和过度的信息传递。此外，他表示，所有这些网络成瘾都源于对社交网络的过度或有问题的使用，基于一些标准。这些标准包括：逐渐增加花在社交网络上的时间、出现成瘾症状以及忽视或否认负面后果。同样，这些也是药物滥用障碍的一些症状。