然而，尽管这项技术可以提高您的效率并教您如何管理工作量，但它也可能会分散您的注意力。当您必须专注于不是很有趣或没有回报的重要事情时，很容易拖延并将注意力转移到更有趣的事情上。幸运的是，技术可用于减少其造成的干扰，并可以提高您的安全性和性能。如果您在与技术相关的干扰中挣扎，这里是您可以使用它们来提高注意力的方法。
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淡出干扰
对于那些保持多个标签打开而难以集中注意力或忍不住查看社交媒体的人来说，使用技术消除干扰并保护您的注意力非常重要。当您将过多的注意力集中在破坏网站和应用程序上时，它会降低您的效率，因为多任务处理会完全破坏您的注意力。下载像
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更有条理将改善您的时间管理。如果您的办公空间或学习材料一团糟，那么您将很难全天保持高效和专注。您只需安排日程、目标和联系人，即可使用技术来改善您的组织。这很容易做到，快速设置，并且不占用太多空间。您还可以在旅途中使用技术来整理您的东西。技术还可用于组织和存储纸质文件。
运用你的感官
许多人的注意力持续时间很短，并且随着技术使用的增加，这种持续时间正在减少。这就是为什么需要以正确的方式使用它才能使我们的生活受益。技术可以使用我们的感官来提高我们在工作或学校的注意力。当谈到注意力时，最有用的感觉是你的视力。您还可以使用音乐来提高工作效率并集中注意力。正在开发一些技术，通过聚焦您的内部感官来定位源头。
追踪你的习惯
生活就是学习和尝试新事物。改善注意力和心理健康的最佳方法之一是跟踪您的习惯。习惯追踪器可让您衡量您是否使用了某种习惯，以及它是否适合您。习惯追踪器会提醒您采取行动并激励您继续前进，因为您将能够保持一致并监控您的进度。使用习惯追踪器还可以立即获得满足感，因为在您的待办事项列表中划掉一项任务感觉很有意义。
高效率小工具
除了应用程序和网站拦截器之外，技术还可以用于提高注意力。例如，高效率耳机可以将您的注意力引导到您的工作上，而不是您周围更有趣的对话上。每次您因外界噪音而分心时；您将被迫重置您的生产力时钟。即使您的工作不是体力活，技术也可以用来改善您的健康，让您在办公桌和工作场所更舒适。
知道如何提高注意力是一项必不可少的技能，并且可以通过使用技术来帮助。它将让您在各种环境中更有效率、更有动力、更有生产力。这是特别的如果您在家工作或学习并且觉得自己“浪费了很多时间”，这一点非常重要。
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