「真正的高手，永远明白如何控制情绪，何时释放情绪。」这世界上，大部分的人都用两种方式在对待情绪：

第一种，做决定只挑选最轻松的，因此大脑会被情绪控制。这样的人生活中总是被情绪支配，易怒，冲动，失控。 第二种，不遗余力地打压情绪，抑制情绪的产生。这样的人总有一天「忍无可忍，无需再忍」，过度压抑的情绪终会爆发，酿成大错。

所有的情绪管理书，都在强调不要做第一种人，要克制、隐忍，但其实，忍只会憋出内伤！与其对抗、逃避和崩溃，不如对话、接纳和拥抱。《我们不要委曲求全了》一书则认为，掌控情绪的关键恰在于「选择」情绪。真正的情商高手，是能洞察情绪，选择情绪，而不压抑委屈的；是明明看透了很多人，却不轻易翻脸的；是能「共情」，是心里装着别人的；而且他们拥有比颜值和智商更重要的东西，幽默。

我记得有位长辈和我说过，但凡你看透了一个人，无论他是个小人还是君子，你都不要急于对他做出反应。一个人的失败就是从他的行动能被别人预估开始的。相反，看透了别人，能预估别人行为模式的人，会是最后的胜利者。

社会阅历浅的人，当冒犯发生时，会第一时间追随原始情绪进行反击。然而，这样的反击多半没有深入思考，并缺乏策略，最终的结果只会得不偿失。成熟的人，当事情发生时，有一个庞大的数据库为其提供信息，然后有会有多位「情绪议员」提供不同建议，在大脑快速反应以后，选择对自己最有利的行动。

为此，心理学家Sell 提出了愤怒标定理论（The Recal-ibrational ¬eory of Anger），个体愤怒的产生，源于对方的获利行为丝毫不在意会对你的权利造成侵犯。

也就是说，我们愤怒不完全因为对方对我们造成损失，而是因为对方居然可以肆意侵害我们的利益而不产生任何愧疚，甚至得意忘形。相反，我们自身为了不打扰别人，却一直小心翼翼地守住自己的边界。

而愤怒系统的启动伴随着个体两种策略的出现：

策略一：使对方产生损失（如攻击对方）。

策略二：撤销或降低对方可以从自己身上获得的潜在收益（如在对方需要同他人合作才能顺利完成的一项任务中拒绝与其合作）。

成熟的人会优先选择策略二，因为策略一虽然直接，但是会消耗自己大量资源，还会违反社会行为规范。

选择策略二不仅能有效减少对立方的收益，而且更加隐蔽，为你赢得有效打击敌人所需要的机会。

这个世界上总有那么一群人，他们披着「道德」的外衣，或者挥舞着「科学」的大棒，或者高举着「正义」的旗帜，实际上干的是「顺我者昌，逆我者亡」的龌龊勾当，凭着手上那一点微不足道的权力，就可以把你狠狠地踩在脚下。

而当你看着自己的心血毁于一旦时，你怒了，你恨不得把他们抽筋剥皮，但可惜的是，你说出的每一个字都会被断章取义，成为别人攻击你的把柄。

当你翻脸后，他们会得意扬扬地说：「哟，看他那窘迫的样子，我说得对吧！」

所以，你得明白，他们对你的攻击，想要长期稳定有效，就必须有一个前提，那就是你对他们的侮辱表现出剧烈反应。

他们会在内心浮现出一股阴郁的喜悦，然后对敌人说：「你看他恼羞成怒了，我们戳中他的痛点了，大家快上啊，扩大他的伤口，撕裂他。」

假如你不反应，他们就没办法确认自己的攻击是否奏效，在自讨没趣后，就会把注意力转向别人。

当他们转向别人时，后背就暴露在了你的面前。

来源：高宝文学《我们不要委曲求全了》/作者：剑圣喵大师

※ BY YOYO, YOYO SU

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