杨谨华在连续失眠之后，去看中医，中医跟她说，你的身体确实生病了，但你的心，也生病了，因为心情是会影响器官的。在检视自己的过程中，杨谨华发现原来自己并不喜欢自己、没好好善待自己，甚至，连这个也没察觉到。

以前，我非常的不喜欢自己，但是我自己不知道。

我所谓的不喜欢自己，是我不会去看自己的内心，不会问自己，开不开心。很多时候很多事情，我其实并不想做，但我为了让别人开心，压根忘了问自己开不开心，就去做了，然后日积月累又日积月累之后，自己到底喜不喜欢、爱不爱，好像变得已经没有感觉了，因为你只在乎，别人的想法。

工作很忙，压力又大，加上演戏时候每一个角色的喜怒哀乐都堆积在自己心里，就更不了解自己是什么。不知道该怎么排解，不知道该怎么宣泄。然后慢慢慢慢的，开始失眠，明明11点就已经上床，可翻来覆去就是睡不着，一直到早上六、七点左右，天都亮了，才迷迷糊糊的入睡。

我去看中医，中医师说，你的身体确实生病了，但你的心，也生病了。他说因为心情是会影响器官的，我必须要先懂得排解自己的情绪，身体才能够得到真正的改善。

我开始慢慢调整自己的作息，开始试着去认识自己、了解自己，知道自己喜欢什么，不喜欢什么，认真的去寻找，自己最害怕的事情是什么。

我觉得找到自己最害怕的是什么，是一件非常重要的事情，因为得要先知道自己怕什么，你才能去面对啊，然后就好像打电动过关卡一样，你面对它之后，就可以去过下一关。这个体悟让我有一种拨云见日的感觉，让我觉得原来没有什么好怕的，没有什么过不去的。

而我心底深处真正的害怕是什么？我害怕犯错，我是一个非常害怕犯错的人。恐惧失去。

和大家所以为的我不同，我骨子里其实是一个没有自信，同时自卑的人，这可能和我原生家庭的成长背景有关。犯错对我来说就是一个不可原谅的污点，而我会害怕犯错，是因为我太在乎别人怎么看我，所以我要求自己什么事情都要做到满分。而我所谓的要求完美，所谓的好强，到头来无非也就是因由于我在乎着别人的感受，而不单纯只是我想让自己更好，更遑论还会去问问自己开不开心快不快乐了。

经历了一段时间之后，所有事情都不是瞬间啭变，势必都还是会有一段高高低低的起伏，我慢慢开始能够接受自己，进而喜欢自己。

现在的我，不再害怕犯错，我觉得就算我犯错了，第一，我愿意改进，第二，我相信我也不会犯什么涛天大错，我一定是犯一些在别人眼里可能不过个小case，而我却把它看得太严重的事，让自己松一点吧，或许你松一点的时候，你身缏的人看你会觉得多一份可爱。

所以，当你不喜欢自己的时候，不要沮丧，请勇敢的去发掘你不喜欢自己哪里，找到你不喜欢自己的真正原因，以及，你最害怕的是什么。

那也许是一个人，一个你讨厌的人，或者曾经伤害过你的人，或者……。我觉得不喜欢自己一定是内心被什么东西给卡住，而你又不想面对，然后越搁越久之后，就越来越不喜欢自己，那个结就会越埋越深，勇敢一点去面对，也许在你心中的那个结就可以打开，打开之后，你就会多喜欢你自己一点，然后一步一步的，更喜欢自己。

蛋从外面打破是食物，从内打破是生命。

人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。

如果你等待别人从外打破你，你注定成爲别人的食物。

如果能让自己从内打破，那么发现自己的成长相当于是一种重生。

※ BY ARIEL HSU, SEPTEMBER LEU

（完整文章请看VOGUE.com）

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