当遭遇伴侣的背叛或外遇后，我们有时候会想起对方的不忠，但在某些时刻还是会不自觉想起与对方过往的甜蜜和美好，此时，我们就会陷入很大的矛盾当中，因为被对方伤害的痛与怀念对方的好，让你对关系该如何是好举步不前，因此对这段关系与被伤害的回忆也很容易“过不去”。

为什么被对方狠狠伤害，还是会想起他的好？

之所以如此，是因为我们对于对方产生出矛盾的正向与负向情绪，所谓的正向情绪指的是，你还是忍不住怀念并渴望与伤害你的那个人亲近，因此正向情绪是：思念感、幸福感；负向情绪则是对方伤害你的举动，让你感觉有厌恶感、怨恨感。

而很多人在受到伤害之后，因为正向与负向情绪同时出现，而怪罪自己，甚至自我怀疑，更严重会自惭形秽，觉得自己被伤害了还思念对方，不是一种咬尾乞怜吗？因为当出现对方的美好，或是想要复合的念头，甚至是对对方的渴望时，你的心里就会出现另一个声音斥责你：“他是伤害你的人，你怎么还对他如此的渴望，你怎么这么没尊严？照理说你应该要继续憎恨他，并且跟他断绝关系不是吗？”

即使对方已经背叛你，甚至当着小三的面前羞辱你，但当你平静下来后，你内心还是不自觉地冒出一个声音：“他以前对我也非常好啊…”，就算身边的每个人都说离开这个渣男是正确的决定，但你的脑海还是忍不住冒出美好的画面。

当然，这矛盾的心情，在许多具有伤害性的关系都容易存在，包括关系暴力、熟人性骚扰等。

这样的矛盾纠结往往会让当事人感到非常痛苦，以至于他们有时候不想提、不愿多说、不觉得会被理解、说出来会被骂，因此干脆什么都不要想，使得他们无法好好地为自己的内心进行疗愈，导致人生大卡关，往往也无法真正为自己决定、为伤害声张。

这其实是他们内在处理关系的一种机制，这样的机制避免我们一遇到关系的困境时，就立刻切断关系而让自己陷入孤立的状态里。或者，有深层的害怕孤单与被遗弃的恐惧，致使他们容易缩小或忽略伤害性，扩大美好那一面。

简单来说，正向情绪帮助我们亲近关系、融入社群，是关系维护机制；负向情绪则通常使我们疏离关系、保持独身，是关系防护机制；两者属于我们维护跟防护关系的机制，这两极驱力都值得我们审视它何以存在，当正负向情绪被自己好好理解与接纳，在释然之中，就能帮助自己做出更合适的决定。

亲爱的，当我们深知这段关系的伤害是无法复原的情况，而思考要拉开距离保护自己时，我们可以对自己说：“我知道你还是会想念他，怀念过往美好的回忆，可惜接下来没办法了，当那次的伤害发生时，就强迫我面对关系的信任被打破，他已经伤害我对他的信任了，虽然可惜，而我相信在未来，我可以更谨慎的选择关系，更清楚地保护自己。”透过自我对话，让我们有能力去哀悼过往的美好，也接受这些正向情绪与负向情绪都在内在发生，当你的内在清明了，思绪也就清晰了。