家中孩子每天不停吃零食，相信是家长经常遇见的头痛事情。美国印第安纳州一位三个孩子的妈妈巧用三个篮子，竟成功解决了她对孩子每天进食过量垃圾食品的忧虑，这个妙招在社交媒体发出后获得许多父母网民的赞赏。
这位31岁的妈妈詹·霍尔斯特伦（Jen Hallstrom）育有3个孩子，年龄分别为11岁、7岁和2岁。“当你知道孩子们不断要求吃零食，并不是因为肚子饿，而是无聊‘嘴痒’想吃，真是令人沮丧”，她告诉《今日父母》。
为减少孩子吃零食，霍尔斯特伦想出一个解决办法，实行每日‘零食配给’。具体做法是，她给每个孩子分配一个不同颜色的专属篮子，然后放在厨房里。每天早上她会把当天适量的零食和饮料放入篮子中。
最重要的是让孩子们知道，当他们吃完篮子内的食物后，不会获得额外的补给。
霍尔斯特伦表示，这种做法可以让他们停下来思考，“我真的需要零食吗？”吃的时候也会珍惜，不会暴饮暴食。
这位聪明的妈妈还想到在篮子内放上孩子的饮用杯和果汁，他们喝完果汁后就只能喝水，每次自己用完便自行清洗，这样还顺利解决每天不停清洗杯子的烦恼。
霍尔斯特伦说，老大和老二对这个方法的反应“非常好”，他们都有明显的转变，大多情况下他们都没有吃光篮子内的零食。只有年纪最小的女儿偶尔会破坏规矩，有时发现她从橱柜里拿额外的零食吃。
值得一提的是，这个方法对于那些在家工作、想控制自己无聊饮食习惯的成年人也有效果。伊利诺伊州35岁的母亲艾琳·梅林（Erin Merryn）就称赞这个妙招能改变她的生活，“它解决了让我感觉最受挫的事情”。
不过，霍尔斯特伦的帖子也引起一些网民担忧孩子整体的饮食习惯，对此，她回应说：“我每天为他们准备早、午、晚三餐，他们都能吃得饱，虽然减少零食量，但他们也饿不着。”
另外，实行“零食配给”后，她也不用再为每周的零食奢侈地花上400美元的费用。
霍尔斯特伦还经营一个名为The Jen Life的博客，经常在上面分享有关快乐、健康育儿的小窍门。
（英文媒体记者Louise Bevan对本文有贡献。）
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