作为一名「倾听者」、当有人拿着他千疮百孔的人生来向你求救时，那是一种无法言喻的信任，是一种超越亲情的情感连结。也许我们这些「倾听者」无法给他太多实质上的帮忙与协助，但在他遭逢生命低潮时，有个人愿意倾听他的难处、安抚他心里的伤痛，于求救的那个人而言，都有如一块救命的浮木，哪怕这个人只是个陌生人，非亲非故。

    前阵子听到一个故事，让我想起身边的一位朋友，在她曾经青春期的那三年高中生活，都在「想死」跟「忧郁」的情绪中度过…后来的她，花了很长的时间才走出那些「想死」的念头及负面情绪。虽然现在听她提起那些过去，她总是笑得云淡风轻，但只有听过那些故事的我们才知道，她当初说的那句『死对我来说，根本不是什么大不了的事』是多么沉痛的「想放下」，而不是拿来讨拍要糖吃的情绪。

    生活在眼下这种高压环境中的我们，面对工作、亲人、爱人及许多来自外在的种种压力情绪，能够让心情维持在常人眼中的标准值已经很不容易；在我们又面临情绪低潮时，有哪些方法可以缓解当下的心情，让当下的「过不去」可以慢慢过去？

    「很多时候，我们会有难过、甚至忧郁的情绪，大多是来自当别人眼中的自己，和自我感知的自己有段差距时，所产生的自我怀疑。」

    就拿我这位朋友来说，因为小时候活在父亲长期对母亲家暴的阴影下，让青春期的她，不愿意跟同学来往、拒绝别人的善意靠近，一直到大学毕业出社会，她才靠着信仰来觉察自己情绪的缺口、慢慢找回自己过往那个走失的自己。后来她才理解，青春期让人不敢靠近，也无法靠近的她，是来自于原生家庭带给她的童年阴影。

    她曾说，她永远忘不了，有位长辈在听完她的故事后对她说：「辛苦妳了！在这么小的年纪就承受了那么重的人生…」

「开始懂了，快乐是选择。」

    这句话，让她开始愿意与自己幼时的那个她和解；她也才愿意开始相信自己值得幸福、值得被疼爱，朋友之间，也才渐渐能聊起青春时期的自己。如果你曾经和她一样，受过一些恶意的伤、心里有些令人痛苦的过往，请试着告诉自己，「你已经很好了！」

    虽然人生很难尽如人意，但我们可以学着对自己好一点；别一直拿着过往的伤痛惩罚自己，很多时候，在伤口一再洒盐的，不是别人，是我们自己。

    放不下就不要强迫自己放下，尊重自己有难过的心情、累了的情绪。她曾经不只一次把「死了就一了百了」挂嘴边，但现在的她，重新找到生活重心，也找到自己存在的价值与意义。谁说一定要反攻大陆、登陆月球才算伟大，你的人生，一个笑容都价值连城…

「幸福，就是自在的和自己相处。」

    现在的她，在去年走入婚姻，也替自己找了位喵主子《铃当》；现在时不时都可以看到她在社群媒体上晒她那喵主子的所有「日常」。她一会帮主子换新的猫抓屋、一会帮它买了一堆可以陪它解闷的新玩具，完全满足在一个「血统纯正的猫奴」的世界里。

『那她还会有心情低落的时候吗？』当然还是会的。

    但现在的她，已经懂得如何去排解她生活中的灰色情绪，也渐渐学会如何用不同面向与视角去看待所面临的人生难题。生活中，有些人有些事，就是带着莫非定律来给你考验的；只要人生大于零，就什么都有可能。