如果经常在电脑前工作，应将屏幕设置在距离眼睛50-60厘米，中心低于眼睛中心。
如果您经常使用计算机，您可能会遇到一些称为计算机视觉综合症的视觉不稳定问题。该综合征包括：眼睛刺激、眼睛干涩、头晕、畏光、流泪、视力模糊、头痛、肩部劳损、颈部。
出现这种情况的原因是长时间过度关注电脑屏幕，导致我们忘记眨眼。人们通常平均每分钟眨眼约 20 次。但是，当高度集中在电脑屏幕上或长时间聚焦时，眨眼次数会下降到只有 1/3 或 1/2 次。这会使眼睛干燥，导致刺痛、灼热和发红。眼睛干涩、屈光不正、老年人的症状更严重。
右眼调节肌肉在近长观看条件下发挥作用会导致眼睛疲劳。此外，屏幕反射的光线过多或强度高，屏幕位置不正确。会让眼睛更累，更不舒服。
有屈光不正的眼睛不是调过眼镜或者调不合适的眼镜，再加上加长机上的工作时间也让眼睛更加疲劳和不舒服。
为了限制这种情况，你应该注意：
-眨眼：注意多眨眼，不要让眼睛长时间专注于电脑屏幕。人工泪液可用于眼部支撑。
-屏幕位置：需要将屏幕定位在窗口的一侧，阳光不照在屏幕或眼睛上。屏幕应放置在距离眼睛 50-60 厘米的位置，屏幕中心应设置在低于眼睛范围 10-20 厘米的位置，因为当我们向下看阅读或近距离工作时，眼睛会更舒适地工作，键盘应放在眼睛 30-40 厘米处。
要减少从屏幕到眼睛的辐射量，请过滤屏幕或使用液晶显示器。还需要定期清理灰尘，因为灰尘太多会降低屏幕的对比度。
-注意电脑所在位置光线充足：太亮就关掉天花板上的灯。如果太暗，建议使用带灯的台灯，将台灯放置在光线不会反射到屏幕上的位置。
-将文本页面的字体大小调整到理想的字体大小：我们能阅读的最小字体大小的3倍。选择白色背景上的黑色文本，或浅色背景上的粗体文本。
-在电脑工作的每个小时之间需要让眼睛有 10-15 分钟的休息时间。休息时，将视线移开，轻轻按摩眼睑并放松。
-应注意补充富含维生素的饮食，尤其是维生素A、E、C、B2。富含绿色蔬菜和红色水果。要记住的另一件事是多喝水。
-需要及时检查眼科专家，检测屈光不正并为眼睛矫正必要数量的眼镜。尤其是在看到异常的眼部状况时，请及早去看医生，以获得对您的眼睛健康最好的建议。
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