现代人工作时间长和同事相处理时间比跟家人、朋友还多，难免会有机会发生办公室恋情。然而职场如战场，若是没把情爱关系搞定，有时候也会变成生涯发展的压力源。在中国台湾被喻为「成长之母」的吴娟瑜老师提到：一般而言职场恋情，双方若没处理好，可能会有这几种的压力如下： 

1.办公室内恋情

已婚者：在有婚约的情况下却爱上同事或主管，结果，因为给不出承诺，双方纠缠不清而无心工作。未婚者：有鉴于有些公司严禁同仁之间谈恋爱，结果双方害怕被发现而闪闪躲躲；有时因为闹分手，结果在办公室内相处起来很难堪。

2.办公室外恋情

状况1：不管已婚或未婚，由于恋爱关系没有处理好，致使对方不甘心，于是一不做二不休，持续连环叩到办公室，甚至冲到公司来大闹。状况2：也有可能自己没有「爱情自主权」，当被迫分手时，一时焦虑难过而在办公室。

寻找爱情伴侣5个「对」 的条件

不要小看这些上班族的情爱关系，不管是一时情不自禁，陷入爱情漩涡；还是因为对方死缠活缠，最后被迫在一起。这些在初期是缠绵悱恻的爱恋，最终却成为反目成仇、恶脸相向的交往，是上班族的大忌。职场上的情爱关系，如果处理得当，绝对是对工作有加分作用，但哪些地方是适合认识另一半呢？侬编整理了找对爱情伴侣需要有五大「对」的条件，就让我继续看下去。

⑴在「对的地方」认识的伴侣比较单纯

例如：读书会、好友的聚会、成长教室、登山社等。（切忌赌场、酒吧、舞厅、夜店等。）

⑵在「对的时间」认识的伴侣比较单纯

例如：光天化日下，可以脑袋清醒、眼睛明亮地对追求者察颜观色。

⑶由「对的人」介绍认识的伴侣比较单纯

例如：双方共同认识的人，因为各有深入了解，介绍起来会顺利多了。（切忌在不相熟的场合，因为有人瞎起哄而凑成一对。）

⑷在「对的话题」下共同成长会比较长久

例如：从分享开始，从请教开始，谈得多，挖得越深，会知道双方是否合适。（切忌只聊些吃喝玩乐之事。）

⑸在「对的关系」下互动会比较尊重彼此

例如：先从「友谊关系」到「伴侣关系」；先从「眼神探索」到「牵手感觉」，再到「身体接触」，在循序渐进下，双方的感情是有互信互爱的基础。（切忌一开始就是「性」的吸引，因为当生理感觉掏尽之后，争吵也将开始了，这是由于彼此不够了解而耐心不足、缺乏信任。）

测验「恋爱压力指数」

上班族在男未婚、女未嫁的情况下，渴望爱情，渴望婚姻，这是无可厚非。如下五项测试题，请选择你心目中的答案，再看自己是否情关难过？还是，爱情和工作可以两全其美、齐步发展？

恋爱压力指数评估

当爱情来的时候，出于双方有了如上「对」的相处经验，那么将彼此鼓励，在工作上更精进，碰到有挫折时也多了一位关心、聆听、引导的好伴侣。记住，职场上你要的是一个可以相互扶持、共同成长的伴侣，绝不是「化助力为阻力」的爱情杀手。

80～100分恋爱压力指数【超低】建议：恭禧你，因为你懂得在工作和恋爱关系之间找到平衡， 而且享受其中的乐趣。

60～79分恋爱压力指数【低】建议：有时你会错愕对方的反应， 难道没有处理好吗？幸好你懂得反省和调整。

40～59分恋爱压力指数【不低不高】建议：你在工作和爱情之间经常选择「不在意」，有时容易错失良缘。

20～39分恋爱压力指数【高】建议：你对爱情有些错误评估，今后不要只顾看到对方的错， 自己也需重新调整心态。

0 ～19分恋爱压力指数【超高】建议：请尽速从情爱关系成长成熟起来，不要再做「工作英雄、恋爱白痴」了。

【信息来源】

书名：《想法一改变，压力就不见》

作者：吴娟瑜

出版社：时报出版

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