小小的5%减重，让您的身体大大有感。
根据成人肥胖防治证实指引指出，肥胖患者若能减重5%以上，就能减少肥胖相关共病，如：膝关节炎与疼痛、胃食道逆流的火烧心、睡眠呼吸中止症的打鼾、非酒精性脂肪肝与肝功能异常等，甚至能增加受孕的机率。
以体重80公斤的人为例，只要减4公斤以上的体重，身体就会有感觉。
临床减重门诊中，常听到患者减重过5%门槛后的回馈：原本困扰多年的不适症状缓解了，甚至消失了。
膝关节走路不适减缓
63岁的赵女士原本的体重是89公斤，属于肥胖型的病例。原本有两位医师评估她要置换膝关节，她也准备接受手术，但日前回诊时说：「原本走路不到5分钟，膝部就会隐隐作痛，再走下去，就会痛到受不了而无法继续走路。但体重减了6公斤后，走路能走10分钟，身体的情况也觉得变好些。」
40多岁的黄先生说：「以前三不五时会感受到胸口热热烫烫的感觉，尤其是躺着的时候，症状更明显。服用了医师开立的胃食道逆流药物后，症状虽有改善；但随着最近体重下降，胸口不适症状频率改变了，以前是每天都一定会有，现在则是1周3-5次，频率变得比较少，也不那么严重了。」
胃食道逆流频率下降
原来是黄先生在减重团队的帮忙下，减了原先体重的8%（9.6公斤）后的如实回馈。他原本以为要减20公斤后，才会感觉成效，如今他感到更有信心与动力，继续与减重团队一同努力，以让胃食道逆流症状不再困扰他，身体更健康。
当您身体经常发生与肥胖相关的不适症状，建议寻求症状缓解的同时，搭配减重，才能根本地来减少身体不适发生。
建议BMI超过27以上的肥胖族群，若持续3个月以上的努力，减重仍未见成效，甚至不减反增，建议寻找合适的专业减重团队帮忙，提高减重5%的胜率。
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