经过四年的努力减肥蜕变，一名加州男子减去的重量达到史诗般的320磅（约145公斤）。他将自己的转变定义为“终于改变自己的生活”。

莱思罗普的达斯汀‧霍尔（Dustin Hall），36岁，身高6英尺3寸，过去体重534磅（约242公斤）。今天，他和妻子拉克尔即将迎来他们的第一个女儿。但生活并不总是如此顺利。

达斯汀通过电子邮件告诉朝鲜：“我一直以来都被称为‘那个大块头’，或者听别人说‘哇，你真大’。”但是他希望被称为“那个克服困难的人”。

他的转变令人难以置信，眼见为实。

达斯汀的减肥之旅始于2016年7月。之前他每天消耗大约13,000卡路里的热量，沉溺于大量的高糖、快餐和苏打水的饮食中。

“对我来说，半夜因氧气不足而喘息醒来给我敲响了警钟。”达斯汀说，“我脖子和脸部多余的重量使我呼吸困难。”

“我不能正常洗澡，太尴尬了。我无法系鞋带，总是呼吸困难。我感到被困住了，窒息了。”他补充道。

达斯汀无法和他亲爱的侄子们一起玩，只能坐在沙发上，等着孩子们过来。

他说，作为一名金融专家，他工作单位需要为他这个大块头给予特殊安置。

他经常因在各种会场和餐厅无法坐下座位而感到尴尬。在飞机上，他必须使用两个座位，并因为健康原因而预先登机。

达斯汀和妻子拉克尔想要个孩子。他知道，如果他们的梦想要实现，减肥是势在必行的。在医生的建议下，他接受了胃分流手术，这是一种将胃容量限制到一小部分的大型手术。

他的第二个计划是彻底改变他不健康的饮食习惯。

他说：“我开始明白，减肥或健康旅程的80%在于饮食。”

“我以前情绪性地饮食”，他说，“我在情绪激动的时候暴饮暴食，对食物上瘾。只有在我集中精力克服这种依赖之后，我的长期健康前景才有所改善。”

达斯汀养成一种高蛋白饮食计划，并限制了他的糖摄入量，每天摄入大约2,800卡路里。

他说，他并不认为吃“饮食计划外”的食物是自欺，而是将其做为未来平衡饮食的一部分。

达斯汀买了一个运动手表Fitbit，开始每天走一万步。他最终进入了健身房，在那里，他的日常锻炼开始了，结合了有氧运动和力量训练。

达斯汀分享到，培养心理毅力与饮食和锻炼同等重要。他的动力是回想534磅时所经历的各种不便。

“保持身材和减肥一样难，甚至更难。”他说，“我的饮食计划真的很有帮助……”

在达斯汀的减肥之旅之中，他有同伴：他的母亲和妻子。

他的母亲减了惊人的200磅。他的妻子则减了110磅。这重新点燃了夫妻俩为人父母的共同梦想。

作为大量减肥的过来人，达斯汀决定将自己的故事公布于众。他社交媒体Instagram主页已经聚集超过6.2万名粉丝，并成为鼓舞他人的巨大来源。

达斯汀在自己的社交媒体频道上分享了减肥前后惊人的照片对比，并写道：“生活中有很多起起落落，但今天我能在这里因为我尝试了……你不会睡醒觉就达到目标，成果需要时间，拥抱你的目标。”

达斯汀现在重217磅（约98公斤），并只有12%的体脂。

他告诉朝鲜：“感觉就像卸下重负，好似封住我嘴的胶带撕开了。我感到自由。”

“我认为自己是精神和身体健康的倡导者。我希望通过我发布的内容和我所说的话能影响别人，愿人们在精神上和身体上都照顾好自己。”